Menstruáció alatt milyen mozgást kell tenni?Vietnam egészségügyi betét gépei
Lehet menstruáció alatt edzeni?Azt hiszem, sok lány barát össze volt zavarodva.
A kismedencei torlódás és a prosztaglandinok szerepe miatt egyes lányoknál alsó hasi kellemetlenség vagy méhösszehúzódási fájdalom, hasmenés és egyéb gyomor-bélrendszeri diszfunkció tünetei jelentkezhetnek.Vietnam egészségügyi betét gépei
Ebben az esetben edzésre nem alkalmas.
Ha nincs kellemetlen érzés, végezhet néhány egyszerű és nyugtató gyakorlatot.
1. Séta;
2, kocogás és egyéb könnyű aerob gyakorlatok;
3. Egyszerű nyújtó gyakorlatok, mint például a jóga;
Ezek a sportok elősegíthetik a menstruációs vér zökkenőmentes kiürülését, enyhíthetik a dysmenorrhoeát, izomfájdalmat és egyéb tüneteket, javíthatják az endokrin rendellenességek helyzetét.Vietnam egészségügyi betét gépészet
De néhány megerőltető gyakorlat, mint például a maraton, a hosszú távú futás, a kötélugrás és így tovább, méhösszehúzódásokhoz vezet, súlyosbítja a dysmenorrhoeát, megnövekedett menstruációs mennyiséget és egyéb tüneteket. Vietnam egészségügyi betét gépei
Ezen kívül menstruáció alatt ügyeljünk a has melegére, menstruáció alatt ügyeljünk a szeméremtest higiéniájára, gyakran cseréljünk egészségügyi törölközőt és fehérneműt, kerüljük a bakteriális fertőzést, ne igyunk alkoholt, erős teát, hideg italokat, ill. kávé, ne egyen fűszeres és zsíros ételeket, ne fürödjön, tiltsa meg a menstruációt.Vietnam egészségügyi betét gép
Feladás időpontja: 2022. június 26